益生菌新宠康(居家生活必备！益生菌成为新宠 康有保障)

益生菌新宠康——居家生活必备！

随着人们对健康意识的不断提高，越来越多的人开始注重养生保健。而近，益生菌成为了新宠，备受人们的追捧。相比于传统的保健品，益生菌具有更多的优势，特别是在居家生活中，其保健效果更为明显。下面，我们就来了解一下益生菌的功效及作用。

什么是益生菌？

益生菌是指那些对宿主有益的、在人体内能够发挥生理功能的有益。相对应的，对宿主不利的菌则被称为致菌。益生菌通过发酵作用来产生乳酸、醋酸等有机酸，维护肠道内正常的微生态环境。而肠道正常菌群的平衡则对人体健康非常重要。

益生菌的功效及作用

1.增强力

肠道是人体大的器官，70%以上的细胞都分布在肠道内。益生菌可以促进肠道内的有益菌群生长，从而防止有害菌滋生。在力低下的时候，人体就会各种疫。长期吃益生菌可以增强力，增加对各种疫的。

2.促进消化吸收

益生菌可以促进肠道内消食、排便，减缓。它们能够穿透肠壁并附着在肠壁上，随后阻止有害黏附在肠壁上，保持肠道正常菌落平衡，促进肠道内有机物质的消化和吸收，有利于保持人体内正常代谢。

3.维护口腔卫生

益生菌还可以在口腔内工作，维护口腔内菌群平衡，防止口腔的发生。长期使用益生菌可改善、蛀牙等问题。

4.美容养颜

肠道是人体的排泄器官，如果肠道不畅顺畅，就很容易出现问题。长期吃益生菌可以调节肠道微生态平衡，改善问题，令变得健康靓丽。

如何选择益生菌？

1.菌株齐全

优质的益生菌产品，应该具备菌株齐全、菌群丰富、效果明显、副作用小等特点。益生菌种类繁多，不同种类的益生菌之间有着不同的作用和特点。因此，在选择益生菌产品时，应该优先选择品质好、菌株齐全、种类多样的产品。

2.品牌有保障

益生菌是一种生物制品，如选购不当，可能会带来食用上的危害。因此，在购买时应该选择信誉度高、品牌有保障的厂家。可通过官网、店铺、社交网络等途径了解产品的基本情况，了解用户的评价和使用效果。

如何正确食用益生菌？

1.多样化食用

多种食物可能含有益生菌，不同的食物和不同的益生菌互补作用，也会达到更好的效果。建议食用含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆浆、豆腐等。

2.量少次数多

多次食用益生菌更为适宜，这样可以稳步地调节肠道微生态平衡，更保险。但是，每次的量不宜过多，建议每次饭前半小时至一小时食用，量不超过50毫升。

结论

益生菌作为保健品及日常饮食中的必备品，它的功效可谓不容小觑。在日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯，既要摄取多种方式的益生菌，也要注意产品的质量和保鲜期。一正常的肠道内部环境平衡，我们才能关注到全身的健康状况。