不用水果做益生菌饮料的做法用天然食材做益生菌饮料的制作方法

用天然食材制作益生菌饮料的简介

随着人们对健康的关注度不断提高，益生菌饮料已经成为了越来越多人日常饮食中不可或缺的饮品。益生菌饮料可以帮助增加肠道内益生菌的数量，对人体健康有着很好的保护作用。如果你不想使用市售的益生菌饮料，那么如何用天然食材制作益生菌饮料呢？本文将会介绍几种简单易行的制作方法，让你轻松享受自制的益生菌饮料。

制作方法一：义乌酸奶饮料

材料：80G牛奶，5G天然酸奶菌，适量水果

步骤：

将牛奶加热至40℃，加入天然酸奶菌，进行充分混合。

把混合好的液体倒入干净的保温瓶内，保温瓶须处于水温30度至40度之间，盖紧保温瓶盖，让其酸化发酵6至10小时。

取出酸拉酸奶，加入适量的水果榨汁机或者blender中，进行充分打匀，调整酸奶的浓度。

倒入玻璃杯中即可饮用。

此款义乌酸奶饮料可以加入适量的水果，搭配牛奶与酸奶菌，可以增加肠内益生菌数量，改善肠道菌群失衡的问题。

制作方法二：椰子奶酸梅汤

材料：1个鲜椰子，适量酸梅汤，30克白砂糖，5克酵母粉

步骤：

将鲜椰子开孔取出椰汁和椰肉备用。

将适量酸梅汤加入热水中，充分搅拌调匀，加入白砂糖进行融化。

将椰汁和酸梅汤倒入果汁机中，加入椰肉，进行充分打匀。

将酵母粉加入兑好的混合液中，充分混合。

把混合好的液体倒入瓶中，盖紧盖子，放置在温暖处发酵个12-24小时即可。

将瓶中的液体过滤，取出液体，放入制作好的果汁中即可饮用。

椰子奶酸梅汤是一款有着酸甜味道的干饮，具有开胃、消食的作用。椰子和酸梅汤可以增加益生菌的数量，味道与口感十分不错。

制作方法三：蔬菜益生菌饮料

材料：适量菠菜、胡萝卜、黄瓜、姜片、酸奶菌、蜂蜜

步骤：

将菠菜、胡萝卜、黄瓜、姜片等蔬菜用清水洗净，切割成小块。

将菠菜、胡萝卜、黄瓜、姜片等蔬菜放入豆浆机中，加入适量的水进行打浆，打出蔬菜汁。

把天然酸奶菌加入蔬菜汁中进行充分混合，放置在28-30℃处保温进行发酵8-12小时。

将已经发酵好的饮料分装入杯子中，加入适量的蜂蜜进行调味即可饮用。

蔬菜益生菌饮料是一种健康又美味的饮品。蔬菜富含维生素、膳食纤维和矿物质，而酸奶菌可以帮助增加肠道内益生菌的数量。此款饮料可以很好地改善肠道健康，并且味道醇香回甘，十分适合需要瘦身或改善肠道健康的人们。

结语

以上三种益生菌饮料做法简单，食材容易获得，所以你可以随时在家中制作自己喜欢的益生菌饮料，既保证了健康，也满足了口感。希望每个人可以养成一个良好的饮食习惯，保持身体的健康。