益生菌喝多了危害(喝太多益生菌有害，要注意！)

益生菌喝多了危害

随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注肠道健康，而益生菌成为了大家关注的热点。益生菌通过调节肠道微生态环境，改善肠道健康，受到了越来越多人的欢迎。然而，益生菌不是越多越好，多喝益生菌也会存在一些危害，需要我们注意。

危害一：引起

益生菌的作用在于调节肠道菌群，改善肠道健康。但是，如果益生菌过量摄入，会导致肠道微生态失衡，反而会引起。这是因为肠道内部的菌群失去了平衡，导致益生菌无法发挥作用，甚至产生毒素，刺激肠道黏膜，导致。

危害二：可能引起反应

益生菌虽然是一种食品，但如果我们的身体对某些菌种，摄入过多益生菌就会引起反应。反应表现为、皮疹、红肿等症状，甚至危及生命。因此，我们在选择益生菌时，需要注意自己的身体状况，并遵循饮食原则。

危害三：影响人体营养吸收

益生菌虽然对人体肠道健康有益，但如果我们过度依赖益生菌，摄入过多的益生菌也会影响人体对其他营养物质的吸收。如果我们摄入过多的益生菌，会在肠道内形成大量的乳酸菌，这些乳酸菌在人体内大量繁殖，会降低肠道pH值，并且抑制人体对其他营养物质的吸收和利用，从而影响人体营养健康。因此，我们需要适量摄入益生菌。

危害四：可能增加负担

如果我们过度依赖益生菌，过量摄入益生菌，就要负担过多的代谢负担。会分解、代谢人体内摄入的物质，而部会将分解产物排出，如果过多摄入益生菌，就要增加的负担，加重了组织的代谢压力，如果长期摄入过量益生菌，容易导致的负担加重，从而引起功能损伤。

危害五：可能导致益生菌耐提高

如果我们过度依赖益生菌，长期、过量使用益生菌，容易导致对抗的耐提高。这是因为如果过度使用益生菌，会在适应的情况下产生抗，终导致耐药菌株的形成。一旦出现耐药菌株，对于我们的肠道健康会带来更大的风险。

结语

虽然益生菌对肠道健康有益，但是多摄入益生菌也会存在一定危害，我们需要根据自己的身体情况，适量摄入益生菌，以达到有益肠道健康的效果。同时，我们也要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，饮食结构合理，才能维护肠道健康。