鹿鹿推荐益生菌(鹿鹿推荐的益生菌，让肠道更健康！)

为什么要服用益生菌？

肠道是人体重要的代谢器官之一，它可以分解和吸收食物中的营养成分，同时也能排出体内产生的废物、毒素和其它有害物质。肠道的功能与我们的健康密切相关，因此，肠道的健康需要得到充分的保护。

益生菌就是为肠道健康而生的。它们与人体的肠道菌群相互作用，维护着肠道内环境的平衡，帮助消化食物、防止、促进系统发展、肠等。因此，服用益生菌有助于维护肠道健康。

益生菌的种类都有哪些？

常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群在不同的环境下都有着不同的表现，所以我们要根据自身需求来选用合适的益生菌品种。

乳酸菌是指产生乳酸的，这些菌可以促进食物消化和吸收，同时也具备很强的作用，对维护肠道微生态环境具有重要的作用。

双歧杆菌具有促进肠道蠕动和帮助排便的作用，同时也可以抑制各种原菌的生长繁殖。它还能降低鱼腥臭的发生率，对于爱吃海鲜的人来说，确实是一个很好的选择。

酵母菌是由真菌转变而来的益生菌，它在帮助肠道抵抗侵袭方面有着独特的作用。同时，酵母菌还可以促进和胰腺的正常功能，有助于营养吸收和代谢。

如何选择适合自己的益生菌制剂？

选择适合自己的益生菌非常重要，因为不同的益生菌在不同人的身体状况下，具有不同的作用。

如果你的肠道比较敏感，建议选择乳酸菌制剂，因为这类菌群对于肠道微生态的平衡十分重视。如果你常吃海鲜或者经常出差在外，双歧杆菌可能适合你。如果你经常感到身体疲惫或者干扰肠道正常功能的症状，可以选择酵母菌制剂。

此外，要选择质量可靠的益生菌制剂。目前市面上的益生菌制剂品牌众多，但质量存在差异。好选择知名品牌或者经过认证的产品。

益生菌的良好食用习惯

在食用益生菌制剂时，我们还需养成一些良好的食用习惯：

使用前要仔细阅读说明书，遵循厂家提示的用量和用法；

不要超量食用益生菌，因为过量的益生菌会影响肠道菌群的平衡；

长期食用益生菌制剂，可以提高肠道内益生菌群的数量，进而保护肠道不受有害菌群的损害。

结论

益生菌对人体健康有着重要的作用，它可以维护肠道内环境的平衡，防止、降低肠发生率等。选择适合自己的益生菌制剂，遵循厂家的说明，长期食用，才能保证益生菌的佳作用。