益生菌好喝不好喝(喝起来很美味，益生菌值得一试)

益生菌好喝不好喝

近年来，随着饮食健康观念的普及，益生菌已经成为了不少人日常生活中的必需品。除了可以改善肠道健康外，益生菌还有功效美容养颜、增强力和等。那么，益生菌到底好喝不好喝呢？

益生菌好喝的理由

第一个理由就是味道好。不少益生菌制品都是以果汁或者牛奶为基础制成的，其味道清新，口感口感柔和，尤其是在夏天喝起来非常解暑。比如，鲜果橙汁益生菌、蓝莓味酸奶益生菌等。

第二个理由是方便易食。当今社会，人们的节奏越来越快，忙碌的生活压缩了人们的用餐时间，身体健康却不容乱调。而益生菌产品不仅风味可口，还非常方便，可以随手带着喝，比如益生菌饮料、益生菌含片等。

此外，益生菌还有一个非常好的特点，就是对于数量要求不大，常常能够很好地被身体吸收。食用方便的益生菌产品，可以更好地被身体消化和吸收，进而发挥作用，起到帮助维持肠道健康的功效。

益生菌不好喝的理由

首先，一些益生菌产品把糖分含量往往做得比较高，过多的糖分会对身体不太好。所以，选择益生菌产品的时候，好选择含糖成分较低的产品。

第二个理由是质量参差不齐。益生菌市场的竞争异常激烈，有些厂家为了追求利润，投入的原材料并不是新鲜的，而且生产工艺也可能缺乏严谨性。手工制作的益生菌产品也容易因保存不当、不卫生等造成质量问题。这些问题导致了一些益生菌产品味道不佳、口感生涩、等问题。

另外，益生菌的作用并不是立竿见影的，很多产品虽然口感不错但是效果并不显著。所以，选购时一定要秉持理性的态度，不要盲目跟风，而应该根据自己的身体需要做出适当的选择。

益生菌的摄入量

益生菌虽然好喝，但是也不能贪杯。益生菌并不算医药品，没有剂量规定或建议，但每个人每天的推荐摄入量是15亿到30亿个益生菌。如果过度食用，可能会引发消化系统状况异常、脏负担增加等问题。

益生菌不建议长期摄入。虽然益生菌可以帮助调节肠道菌群，但也会导致人体过度依赖益生菌，当身体失去自主调节能力，再次接触原菌时，身体的自我保护能力会非常微弱。

好的方法是将益生菌作为普通饮食中必不可少的一部分，每天保持适量的摄入量，并保持着有规律的生活习惯和良好的饮食习惯。

结语

在中国市场，益生菌从营养保健品进化到了食品或饮料层面。尽管益生菌有很多好处，但并不是所有人都需要食用益生菌。也有些情况下，益生菌人群的摄入量过多会产生不良的作用。因此，在日常食用益生菌产品时，一定要适量，不可过分盲目信任，保持科学食用，才能从中获得优的营养效果。