还吃益生菌吗胃疼(益生菌有没有坏处？专家：胃疼需谨慎选择)

还吃益生菌吗胃疼？谨慎选择益生菌

随着人们健康意识的增强，益生菌在保健品市场上越来越受到大家的青睐。然而，不少人在服用益生菌后会出现胃疼等症状，这是为什么呢？是否说明益生菌有坏处呢？事实上，益生菌不是万能的，它们需要谨慎选择，下文将对此进行详细阐述。

益生菌并非全部人都适用

益生菌是一类有益的，可以在肠道中生长繁殖，对人体有着良好的调节作用，如改善消化、增强力等。但并非所有人都适用于益生菌的服用。例如，对于力低下、消化系统患者及接受抗生素等长期的人士，益生菌的服用就需要遵循医嘱或者在医生指导下进行。

盲目服用益生菌易损伤肠道健康

即便选对了益生菌，盲目服用也容易损伤肠道健康。益生菌的不同种类、不同品牌功效存在差异，盲目搭配或交替服用容易引起肠道内紊乱，甚至导致肠道屏障受到破坏，使得菌易于侵入体内而引发。因此，正确的益生菌服用方法应该是根据自身需要，在医生指导下选择适合自己的品牌和种类，避免盲目、过度服用。

注重益生菌的保质期和品牌选择

在选择益生菌时，另外需要注意的是保质期及品牌的选择。一般来说，保质期过期的益生菌会失去活性，效果无法发挥，甚至可能产生负面作用。同时，不同品牌之间，对于种类、菌株、成分的选择也存在差异，这会直接影响到益生菌的效果。因此，在选择益生菌时，可以选取知名品牌，并看清包装上的规格、品牌、生产日期和保质期等信息，确保选到优质品。

结语

总之，益生菌并非万能的、适用于所有人的，它需要正确、谨慎地选择和服用。同时，在益生菌使用过程中，也需要注意肠道健康的维护，保障体内肠道菌群的平衡和健康。如果出现服用后胃疼等异常症状，建议立即停止服用并就医咨询。