益生菌宝宝一天吃多少(宝宝每日适宜摄取益生菌的建议)

为什么宝宝需要益生菌？

益生菌是指对人体有益的，它们可以生长在人体内部，维持人体内部的微生态平衡。

对于宝宝而言，益生菌也极其重要。一方面，宝宝的肠道微生物群落尚未完全发育，长期缺乏益生菌保护，容易导致肠道微生态失衡，引发各种健康问题；另一方面，宝宝的系统尚处于发育阶段，益生菌可以帮助宝宝建立屏障，减少的风险。

宝宝每日适宜摄取益生菌的建议

那么，宝宝每日适宜摄取多少益生菌呢？根据世界卫生组织建议，日常摄入益生菌的量应为每日10亿以上，禁忌食品和抗生素过滥使用等因素会影响益生菌在体内的生存繁殖能力，所以如果需要额外补充益生菌，需要根据宝宝年龄和健康状况来制定适当的剂量。

益生菌来源

益生菌来源主要包括：

1. 来自母乳：母乳中含有高浓度的益生菌和益生元，有助于宝宝力的建立和消化系统的发育。

2. 益生菌药品：包括口服和滴剂等多种剂型，因为药品制品检验标准严格，可靠性更高。

3. 益生菌饮品：广告中的常见饮料，多数益生菌都在加糖和添加人工色素调味剂等食品添加剂，因此建议选择标准化生产的品牌。

益生菌种类

常见的益生菌包括：

1. 双歧杆菌：能够促进肠道吸收养分、稳定肠道微生态平衡，有助于和等问题。

2. 乳酸菌：通过与肠道中的有害菌竞争营养和生存空间，保护肠道健康，而且对大肠杆菌、炎克雷伯菌等可以产生对抗作用。

3. 叶绿酸菌：可以帮助人体消化和吸收某些无机物质，具有抑制马蜂腾炎、性结膜炎、食物中毒等的作用。

如何选择益生菌产品？

如何选择益生菌产品？以下是一些选择益生菌产品时需要注意的事项：

1. 益生菌数量和含量：宝宝每天需要摄取的益生菌量要足够，注意查看产品的益生菌数量和含量。

2. 是否添加其他成分：注意查看产品配方中是否添加了糖分、饮料或某些不必要的食品添加剂，以避免对宝宝的发育和健康产生不良影响。

3. 生产日期和保质期：益生菌的活性会随时间和贮存条件改变，使用过期或长期保存的产品可能会失去活性。

4. 质量认证：需要检查产品的质量认证证书，选择零添加和纯天然的产品品牌。

如何合理补充益生菌？

口服补充益生菌是比较常见的一种方法。但是需要注意以下：

1. 建议分开服用：口服补充益生菌时，建议将菌粉和奶粉等其他食物分开服用，以避免在酸性环境中死亡。

2. 不宜过量：过多摄入益生菌不仅不能给宝宝带来更好的效果，反而可能会影响宝宝的肠胃健康。

3. 养成良好的生活习惯：规律、健康的生活习惯是保护宝宝健康的有效方法，包括了全面补充各种营养成分。

结论

益生菌对于宝宝的健康有着非常重要的作用，但是补充益生菌时需要注意适度、科学的方法，选择高质量、合理的益生菌产品。此外，母乳喂养可以为宝宝提供丰富的益生菌和益生元，帮助宝宝打造强健的肠道系统和力，因此尽量延长母乳喂养至少六个月。