长夏养脾胃益生菌(养生小贴士：长夏季节如何通过益生菌调理脾胃？)

长夏养脾胃益生菌

进入长夏季节，天气炎热潮湿，人们的也相应地下降。因此，许多人会出现脾胃不适的问题，例如、胃等。为此，我们需要采取一些措施来调理脾胃，而益生菌成为一种被广泛应用的方法之一。

为什么需要益生菌？

益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，它可以在肠道内生长繁殖，从而起到一系列有益的功能，例如促进食物消化、提高力、肠道等。而长夏季节由于高温多湿，容易导致肠道内有害菌滋生，而此时摄取益生菌就显得尤为重要。

如何摄取益生菌？

一种简单的方法是通过食物来获得益生菌。发酵食品（例如酸奶、豆腐等）都是良好的益生菌来源，可以加入日常饮食中。此外，也可以通过益生菌补充剂来补充肠道内的益生菌数量，从而起到调节肠道的作用。

如何选择益生菌补充剂？

在选择益生菌补充剂时，需要注意以下几点：

选择品牌信誉度高的补充剂，避免选购质量不可靠的产品。

选择备受推崇的菌株，这可以通过查询药品或保健品批准文号的方法获取信息。

尽量选择无添加剂、无香料、无色素的产品，以免对身体造成不必要的负担。

需要注意些什么？

虽然益生菌对健康有很多益处，但是也有一些需要注意的地方：

不能盲目地使用益生菌补充剂。

如果身体有或者正在服用，需要在医生指导下使用。

过量使用益生菌可能会造成口干、、肚子胀等不适症状。

结语

益生菌是一种有效的调理肠道的方法，特别是在夏季高温多湿、身体容易出现不适的时候，摄取足够的益生菌尤为重要。我们可以通过食物或益生菌补充剂来获得足够的益生菌，但在使用过程中需要注意相关注意事项，避免出现不必要的副作用。