舒什么健益生菌(舒肠道，健身体——益生菌的重要性)

舒什么健益生菌

益生菌，顾名思义，是一类对人体有益的菌群。它们生长在人的肠道中，可以调节肠道内环境，帮助我们吸收养分，。而舒肠道、健身体也成为了我们的健康口号，也源于我们日常生活中对益生菌的重视。

什么是益生菌

益生菌指的是一类能够存活在人体肠道内，并能够发挥积极生物作用的微生物。它们可以改变肠道微生态环境，增加肠道内有益菌数量，减少致菌数量，从而提高肠道健康水平。

进入人体后，益生菌会在小肠中附着并繁殖，再在大肠中生长，到达其益生效果的大值。益生菌能够通过调节大肠菌群结构，防止有害的存在和繁殖。消化道内的益生菌能分泌肽，增加肠道屏障功能，维持肠道生理功能的稳定性，对肠道及全身健康十分重要。

不同种类的益生菌

常见的益生菌种类有很多，它们具有不同的功效和特点。比如，Bifidobacterium属于肠内的常见菌种，它能够抑制肠道内的有害，对于提高力和结肠等方面都有不错的效果。

Lactobacillus均为革兰氏阳性菌，可在肠道内生长繁殖，并产生丰富的 β—半乳糖醛酸等有活性的代谢物质，有助于提高肠道的消化和吸收功能。Bifidobacterium和Lactobacillus等菌群的结合使用，能够进一步优化肠道微生态环境。

善待肠道，保持健康

人体肠道中数量多达数十万亿，肠道内微生物的代谢产物能够直接影响身体健康。保持肠道微生态平衡，就是要种植利益菌、维护有益菌的繁殖和生长，限制原菌的繁殖。

保持肠道健康的关键是善待肠道，饮食平衡、运动、、放松心情等都是有帮助的。益生菌也是维持肠道健康的关键之一。一些有益的食物中含有丰富的益生菌，比如牛奶、酸奶等发酵食品。但由于现代饮食习惯的改变，很多人的肠道菌群已经失衡下降，需要通过食用含益生菌的保健品来补充。

益生菌保健品常识

益生菌保健品并不是万能的，不能替代掉营养物质。不同种类的保健品功效有所不同，为了达到肠道平衡，应者因地制宜的选择。线性双歧杆菌是一种可以帮助肠道恢复健康的益生菌，有效维护和平衡肠道微生态，同时还能帮助食物消化吸收，增强力。

益生菌对于肠道有很大的好处，特别是能够有效克服人工合成物和消息污染造成的肠道微生物失衡。但是每个人的肠道情况有所差异，要选择适合自己的益生菌产品，或者经过医生的建议和诊断后再决定是否用。

结论

益生菌对于肠道和全身健康有很大作用，但仅仅食用富含益生菌的食品是远远不够的。采用合理饮食，加入适合自己肠道的益生菌保健品，有助于维持健康的肠道微生态。肠道的健康是我们健康的重要基础，所以保持肠道健康非常重要。