赞益生菌的诗(重拾元气，益生菌与你同行)

重拾元气，益生菌与你同行

益生菌，是我们日常生活中备受关注的一种食品。对于那些经常感到乏力、肠胃不适的人来说，益生菌可是个不错的选择。现在，让我们一起了解益生菌对身体健康的好处。

什么是益生菌？

益生菌是一种“友善菌”。不同于其他微生物，益生菌能够在肠道内让它们的固有菌群协调发展。益生菌能进一步抑制原菌的滋生，改善和调整人体内有益菌群的组成。

为什么要补充益生菌？

平衡肠道菌群就是保持健康的关键。人体内存在着大量的，微生物在我们的生长、代谢和系统中起着重要的作用。当肠道中的有益菌群被破坏时，就会导致肠胃不适，例如胃、、等问题。这时，补充益生菌能够协调人体菌群发展，提高抗能力，增强身体力。

好的益生菌来源

我们可以从喝酸奶或者乳酸饮品中补充益生菌。同时可以通过膳食或饮食营养补充物的摄入来进行。

益生菌的分类与特点

益生菌属于可以吃进肚子里的。常见的益生菌有乳酸菌、嗜酸菌、酵母菌、双歧杆菌等。每种益生菌都有各自的特定性质，如Lactobacillus acidophilus可以帮助酸化肠道，对维持肠道健康有帮助。而Bifidobacterium lactis可以帮助力增强。

谁需要补充益生菌？

建议人们在肠胃受到极度折磨时补充益生菌。、肠胃不适、抗生素和其他，可以使益生菌数目减少，将影响人体的生理平衡。此时，可以使用益生菌化合物恢复菌群平衡。

益生菌的食品来源

当然，想要在日常生活中摄入益生菌好的方式是从食品中获取。酸奶、酵母面包、酸菜、乳酸菜等都含有大量的益生菌。此外，膳食营养补充剂也可以保证每日所需量的益生菌。

注意事项

需要注意的是，过量摄入益生菌对身体也不利。益生菌的大量含有给身体的好处与坏处可能存在。过度食用能否利于人体健康目前仍然存在不确定性；同时，持续服用益生菌超过两个月也会增加下降的风险。

总之，益生菌是一种可以协调人体菌群发展，提高人体，增强身体健康的好食品。适当摄入益生菌，可以改善肠道菌群失调，肠胃，并在维持身体健康方面发挥着重大作用。