郭丽娟益生菌(郭丽娟推荐的益生菌有哪些？)

什么是益生菌？

益生菌是有益于人体健康的特定微生物，可以通过口服或其他途径摄入。它们可以帮助人体调整肠道菌群平衡，增强力，促进肠道健康，并降低患上一系列的风险。在当今的快节奏生活中，如何更好的获取益生菌可以更好的维护人体的健康。

郭丽娟推荐的益生菌有哪些？

郭丽娟是一名国家二级营养师，健康专家，相信每位关注健康的人都应该知道她。那么作为一名专业人士，她对于哪些益生菌比较青睐呢？

首先，她推荐的是嗜热链球菌。它广泛存在于人体肠道内，在人体消化吸收和调节中起到重要作用。此外，它还能够分泌多种酶类，协助人体消化食物，进一步促进肠道健康。

其次，她还推荐了双歧杆菌。双歧杆菌是一类乳酸菌，被称为“肠道守卫者”，可以提高肠道力，降低及的风险。

后，她还推荐了乳酸菌。它可以促进肠道菌群的平衡，提高肠道力。此外，它还可以有效地抑制体内有害的滋生，促进人体消化吸收功能。

如何正确选购益生菌？

市场上的益生菌品牌比较繁杂，如何选购高质量的益生菌产品，从而获得更好的保健效果呢？

首先要注意选择大品牌，选择的品牌可以从源头上保证益生菌的品质。其次，要看成分，选择成分含有多种益生菌和多种维生素B群的产品，能够大程度满足身体的需求。此外，选择寿命长且易储存的产品，更适合日常使用。

如何正确食用益生菌？

食用益生菌一定要注意正确的方法与时间，可以让肠道对益生菌更加容易吸收。首先，每天吃一次，好在任何一餐前半小时到1小时，避免与饭后营养素的吸收发生冲突。其次，益生菌应该和水配合服用，并尽量避免饮用过多的果汁或牛奶，因为酸度过大或者饮品中可能含有抗生素，会对益生菌的生存造成影响。此外，由于益生菌容易受热和光的影响，好保存在干燥阴凉处，避免阳光直射。

结语

维护健康是每个人的追求，通过添加益生菌到日常饮食中，不仅可以促进肠道健康，提高力，还能降低患风险。正确的选购与食用方法，可让人体更好地吸收养分。后，选择靠谱的品牌，搭配健康饮食与适当的运动，全方位的维护身体。