胃酸反流适合吃益生菌吗(适合胃酸反流的人吃益生菌吗？)

胃酸反流（GERD）是什么？

胃酸反流症状常见于人群中，它是消化系统之一，口腔、喉咙、食管、胃、十二指肠等部位均可能受到胃酸的侵袭，导致肠胃不适，是肠胃系统功能紊乱的体现。

胃酸反流的症状

胃酸反流的症状包括胃酸倒流、胃灼热、反酸、嗳气等，严重时可能伴随、上腹部或不适感、吞咽困难等。胃酸反流未能及时有效，可能会引起食管炎、食管溃疡、Barrtt食管甚至变等危害。

益生菌能够缓解胃酸反流症状吗？

益生菌，在肠道内产生的物质有助于抑制、正常肠道菌群的维持与调节，帮助肠道吸收营养物质等。并且，它们能够增加肠道内有益菌的数量，减少有害菌的存在，提高肠道内环境的酸碱度，促进食物消化和吸收，让肠道良性菌群的平衡保持在正常水平。因此，益生菌在缓解胃酸反流症状和肠胃期间是非常重要的。

哪些益生菌适合胃酸反流的人吃？

益生菌是多种多样的，根据研究发现，常规人体内存在的益生菌有Lactobacillus spp群，Bifidobacterium spp群等，但不同类型的益生菌在不同的人体内产生的效果也不一样。针对胃酸反流症状来说，以Lactobacillus Acidophilus 和 Bifidobacterium bifidum为代表的乳酸菌和双歧杆菌在缓解胃酸反流症状方面具有明显的效果，一定程度上能够改善消化系统的功能。

益生菌应该注意什么？

从食品角度看：每种益生菌厂家都会有针对人群和特殊需求的产品，不同物种的益生菌功效易有不同，在购买益生菌饮品时，要选择适量、新鲜、高品质的产品，切勿过量，防止反作用而导致肠道不良反应。

从时间角度看：当进食和过近时，益生菌的功效会受到一定程度的影响。因此，在服用益生菌产品时，需掌握正常的饮食时间，同时保持足够的时间，这样才能更好地发挥益生菌的作用。

从人体角度看：胃酸反流症状闹得严重的情况下，一定要遵循医生的建议，可将益生菌作为配合使用，以达到缓解症状、提高消化能力的目的。

如何摄入益生菌？

摄入益生菌，主要是通过食物或保健品等来实现。摄入益生菌，应当做到分量适当、均衡饮食，毕竟益生菌只是我们生活当中的一个饮食因素，不是主食。

此外，可以适当的食用发酵食品，这些食物自然包含了大量的益生菌，比如酸奶、酸菜、酵母粉、豆腐乳、酱油等，多吃些这些食物对身体尤为有益。

总之

益生菌毕竟不属于药品，然而随着生活用品品质的提高，现在市面上的进口保健品中也不乏优质的益生菌保健品，可以作为缓解胃酸反流症状的辅助保健品。但在使用时，一定要根据自己的体质和适口性来选择。