肠镜吧益生菌(肠镜检查后如何正确选择益生菌)

肠镜检查后如何正确选择益生菌

肠镜检查是一种常用的肠道检测方法，尤其适用于肠道问题的诊断和。虽然肠镜检查虽然准确，但却不可避免地会对肠道群造成一定的损伤。这时，正常的肠道菌群需要重新恢复，因此人们往往会选择用益生菌来帮助肠道菌群修复。但市面上的益生菌种类繁多，如何选择合适的益生菌才能够在肠道维护和恢复方面起到真正的作用呢？

益生菌的基本概念

益生菌，顾名思义即为有益的微生物，它们可以帮助人体消化食物、维持肠道环境、产生维生素和抗生素等。人体自带的肠道菌群非常庞大，不同种类的益生菌有着不同的功能和适应性。常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌和乳酸双歧杆菌等。这些益生菌可以通过口服、饮食和肠道移植等方式摄入。

肠镜检查对肠道菌群的影响

肠镜检查是通过内窥镜等仪器将探头插入肛门到达肠道进行检查的方法。这过程中，医生会将空气或水或气体注入肠道，以便于检查。如此一来，就不可避免会对肠道的微生物群起到一定的破坏作用。因此，肠镜检查后，人体肠道微生物群的数量和种类可能发生变化。当菌群失衡会导致胶质等微小颗粒的增多，影响肠道的正常生理功能，甚至引起的发生。

如何正确选择益生菌

首先，选择益生菌要根据个人的实际情况和需要。对于普通人而言，选购一些常用的产生乳酸菌和双歧杆菌的益生菌即可，而对于有特殊需要的人而言，如、、等问题，需要根据自身状况来选择规格和种类。

其次，选择含有多种菌群的复合益生菌。复合益生菌中含有多种不同的菌群，综合效果会更好，对肠道的维护和恢复也更具优势。这是比单一菌株更优秀的选择。

再次，选择稳定性较高的益生菌。稳定性是指益生菌的贮存和使用中菌体数量和活性的保持情况。若菌体数量和活性不能得到保证，那么无论如何摄入益生菌，都不会产生很好的作用。因此，选择稳定性较高的益生菌是非常重要的。

另外，选择含有足够的活菌数的益生菌。益生菌在制作过程中可能会失活一部分，而不同厂商、不同品牌的益生菌含量有所不同，因此需要根据实际情况选择。通常，成人每日建议摄入益生菌超过10亿 CFU。

饮食中的益生菌摄入

除了口服外，人们可以通过饮食摄入益生菌，例如酸奶、发酵乳、酸菜、豆腐等发酵食品中都含有益生菌。这些食品中的益生菌，可以跟口服的益生菌一起摄入，让益生菌的摄入更加广泛、足量。

结语

经过肠镜检查后，还需要慎重选择和使用益生菌，以达到维护肠道菌群功效。要根据自己的实际情况和需要，选择含有多种菌群和足够数量、贮存稳定的益生菌;并且还可以通过饮食来增加益生菌的摄入量，帮助肠道更快恢复和维护健康。