肠道益生菌被杀死(保护肠道健康：加强益生菌生存率)

肠道益生菌被杀死

肠道益生菌是维护肠道健康的重要成分。它们能够调节肠道微生物群的平衡，促进营养物质的吸收、代谢和排泄，提高力，肠道等。然而，许多人并不知道，肠道益生菌也是非常容易被杀死的。下面我们来看看在生活中可能会导致肠道益生菌被杀死的因素。

过度使用

乱用、过度使用往往会破坏肠道微生物群的平衡，包括杀死或降低肠道益生菌的数量。例如，头孢类、氨茶碱类等都会对肠道益生菌造成伤害。此外，某些抗生素、抗生素链霉素等也会不可避免地破坏肠道益生菌。

不健康的饮食习惯

现代人的饮食总体上趋于高脂、高糖、高盐，而这些食品往往不利于肠道健康。长期食用这些食品会增加肠道内的有害菌群，降低肠道益生菌的数量，导致肠道微生态失衡，从而引发许多肠道。

缺乏运动

体育锻炼可以促进人体代谢，增强肠黏膜的，活化肠道器官，增加肠道蠕动。这些都有益于肠道健康。相反，缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，排便不畅，有益菌也难以在肠道内繁殖，使肠道健康面临威胁。

缺乏益生菌补充

如果长期不吃益生菌食品，或没有坚持每天补充益生菌，那么就容易出现肠道益生菌不足的情况。在以上因素已经使肠道益生菌数量减少的情况下，此时再缺乏补充肠道益生菌，则会引起肠道微生态环境的失衡，促进有害菌繁殖，从而影响人体健康。因此，定期补充益生菌是维护肠道健康的重要方式。

加强益生菌生存率

目前，市面上的益生菌产品很多，但是，其中并不是所有的益生菌都能够顺利生存和繁殖于肠道中。此外，在购买益生菌产品时，大多数人并不知道如何选购。

以下是几条选购益生菌产品的方法：

1. 选择可存活的益生菌。有些益生菌产品在制作过程中久膘的温度和酸碱度过高，导致益生菌失去活力，极大地降低了益生菌的生存力。建议选购活体益生菌，保证了益生菌的顺利生存。

2. 注重益生菌数量和品种。益生菌数量和品种多样性越高，越容易维持肠道微生态的平衡。此外，选购的益生菌应该使用不同的营养物质，有利于益生菌繁殖和成熟。

3. 注意保质期。通常益生菌只有短暂的生存期，保质期过长的益生菌产品可能含有过量的保鲜剂等致物质，不利于人体健康。建议在购买益生菌产品时，优先选择较短的保质期。

总体而言，保护肠道健康的有效方法之一就是加强肠道益生菌的生存能力。而制定健康的饮食习惯，定期进行运动，多吃益生菌食品以及补充优质的益生菌产品，都有助于保护肠道微生态平衡，肠道的发生。