益生菌有哪些系列(益生菌有什么系列？快来了解一下！)

益生菌有哪些系列？快来了解一下！

在日常生活中，我们经常听到“益生菌”的名词，但是很多人并不清楚什么是益生菌、为什么益生菌对健康有益。益生菌（probiotics）就是一种可食用的活菌，能够与肠道共生并且有益于宿主健康的微生物。下面我们将为大家介绍益生菌的几个常见系列，让大家更好地了解益生菌。

乳酸菌系列

乳酸菌系列是比较常见、也是科学证明效果比较好的益生菌系列之一。乳酸菌最早从酸牛奶中分离并提取，它能够稳定肠道内菌群平衡，提高人体免疫力。乳酸菌还能够分泌乳酸与其他酸性物质，调节肠道 pH 值，使得致病菌无法繁殖。同时乳酸菌还能够促进食物的消化吸收，预防腹泻、便秘等肠胃疾病。

双歧杆菌系列

双歧杆菌是一种革兰氏阳性菌，是人体肠道中最常见的益生菌之一。在人体肠道中，双歧杆菌能够分解食物中无法消化的物质，产生一些营养物质，为人体提供所需的营养物质。双歧杆菌还能分泌对身体有益的物质，对于预防和改善便秘、腹泻、消化不良等肠胃疾病有很好的帮助作用。

酵母菌系列

酵母菌是一种单细胞真菌，常见于人类肠道和自然环境中。酵母菌可产生多种生物酶，并能够使得肠道 pH 值处于酸性环境，从而防止有害细菌的滋生。同时，酵母菌还能够促进肠道内细菌的平衡，减少肠胃病的发生。酵母菌系列具有多样化的效果，可以改善人体肠道环境、优化肠道菌群，预防肠道疾病和缓解过敏反应等。

维生素菌系列

维生素菌是一类不同于一般意义上的维生素营养素。这些益生菌可以制造不少包括维生素 B-12 、维生素 K 等重要维生素，辅助人体吸收这些维生素，加速新陈代谢并促进细胞的再生。维生素菌系列益生菌能够促进人体消化吸收，同时还能够调节肠道 pH 值，增强人体免疫力，帮助人体消除炎症，达到减轻免疫系统压力的作用。

草酸杆菌系列

草酸杆菌是一种革兰氏阳性菌，常见于人体肠道中。这些益生菌可以平衡肠道内的微生物群落，增强肠道黏膜屏障，对于慢性肠炎、溃疡性结肠炎等具有辅助治疗的作用。草酸杆菌系列益生菌还能够抑制蛋白分解酶和胆固醇酯酶等不利人体健康的酶的活性，减轻人体在消化食物时的负担。

总的来说，不同系列的益生菌有不同的功效，因此在选择时需要结合自己的身体情况和病史进行选择，以达到最好的效果。当然，对于健康的人群来说，增加益生菌摄入可以帮助改善肠道环境，预防肠道疾病的发生。