益生菌需要空腹没(空腹吃益生菌，可以增强功效)

益生菌需要空腹吃，可以增强功效

益生菌是一种可以帮助改善肠道健康的好东西，近年来越来越受到重视。但你知道吗？益生菌在什么时间吃会更有效呢？答案是：空腹吃！下面就让我们一起来看看为什么益生菌需要空腹吃，可以增强功效吧。

空腹吃益生菌，更容易存活和繁殖

首先，空腹吃益生菌的好处是可以保证这些微生物更容易存活和繁殖。这是因为，人体胃酸的存在会对益生菌产生不良影响，降低它们的存活率。而空腹状态下，胃酸分泌较少，益生菌的生存环境就相对友好了许多。此时吃益生菌，能够让它们更容易在胃酸的环境下存活，顺利到达肠道。

益生菌空腹服用，会更快发挥功效

益生菌从胃里通过后，还需要经过一系列的消化过程，才能到达到达肠道去发挥作用。这需要一定的时间。空腹状态下，益生菌可以更加快速地经过胃部，到达肠道，工作效果也会比早晚餐后服用更快显现。

餐后吃益生菌，会降低功效

餐后吃益生菌，虽然不会对人体产生直接的不良影响，但这样却会降低益生菌的作用效果。这是因为，食物的存在会改变肠道的生态环境，对益生菌产生不利影响。此外，也有可能食物中含有抗生素、防腐剂等物质，会破坏益生菌的环境，从而降低其功效。

空腹吃益生菌有哪些注意事项？

虽然空腹吃益生菌有很多好处，但也需要注意以下几点：

1.不要空腹过久：长时间的空腹会导致贫、胃酸过多等问题，对身体健康不利。因此，在饭后过1-2小时再吃益生菌为合适。

2.量不要过大：益生菌虽然多吃不会对身体产生毒性，但过量食用也会对肠道健康带来不良影响，建议每次服用量不要过多。

3.选择适合自己的益生菌：目前市面上益生菌品种繁多，每种益生菌的功效都略有差异。应根据自己的身体情况，选择适合自己的益生菌品种。

综上所述，益生菌需要空腹吃，可以增强其功效。在平时选择益生菌品牌的时候，应详细了解各品牌的配方和功效，根据自身实际情况选择合适的产品。