益生菌调理备孕(备孕必备：益生菌助调理！)

益生菌有助于调理身体，帮助备孕

备孕是每对夫妻都会面临的重要阶段。然而，有些人很难怀孕，即使进行多次尝试，也很难成功。其实，身体不健康和不平衡的肠道菌群可能是原因之一。这时，益生菌就成为了备孕的有利选择之一。益生菌是可以帮助多个方面身体调节的营养物质，在备孕的人群中更是具有重要的作用。

益生菌有哪些益处？

益生菌是一种细胞数量非常庞大的单一细胞生物。人体内有许多，有90%以上的生活在肠道中。服用益生菌可以帮助我们的肠道菌群保持平衡，促进肠胃道健康。

除了改善肠道状况以外，益生菌还有促进系统的功能，减轻、减少的作用。它们还有可能帮助降低水平、促进肠道食物吸收。

如何选择合适的益生菌？

市面上有许多种类的益生菌，它们的口号和广告也都不一样。许多益生菌公司也会声称自己的产品是有效的。但在选择益生菌时，需要查看益生菌的菌种、菌株、数量、储存方式、保质期和成分列表等各方面的细节。

一个优质的益生菌应该包括多种，每个菌株数量应确切无误，并在可控的储藏条件下保持高水平的生存率。

益生菌如何帮助备孕

首先，比起其它的食物或营养品，益生菌不会影响胚胎的成长。不仅如此，它们还有助于调节孕妇的系统，降低未来小孩先天发生症或者肠胃问题的风险。

益生菌可以帮助减少宫颈炎、炎等不良发生机会，使子宫环境更为适宜怀孕。在孕期，益生菌还有可能帮助缓解孕吐、等不良反应。

如何食用益生菌

益生菌可以通过独立、混合等方式购买。但注意到，食用益生菌的关键并非摄入数量，而是种类和菌株数量的多样性。因此，理论上来讲，好通过食物途径摄取。

益生菌丰富的食物有：酸牛奶、奶酪、酸黄瓜、酸菜、红薯、麦芽、芝士等。如果你不想食用这些，那么食用维生素和益生菌保健品是另一个选择。但请注意，这些保健品只是辅助而非替代品。

结语

益生菌并未被广泛证实对每个人的效果相同，且在食用时跟个人的情况以及怀孕状态等等也有关系。如果您一直有疑问，仍建议向您的医生或咨询医生建议，以确保选择的益生菌适合您的健康状态和孕育目的。