益生菌 厌食症状(如何用益生菌缓解厌食症——专家支招)

什么是厌食症

厌食症，属于一种进食和营养障碍，患者由于对体重的过度关注，甚至极端抵触的心理，而导致的一种长期性进食障碍。该会影响到身体机能、系统以及心理健康等方面。

益生菌如何缓解厌食症

益生菌是一种利于肠道健康、消化系统平衡的微生物，可以带来诸多好处，其中就包括缓解厌食症症状。

首先，益生菌可以促进肠道菌群的平衡。一些研究表明，肠道菌群失衡会导致系统的异常反应，从而进一步影响身体其他机能。抗生素的滥用，营养摄取不足等均可能导致肠道微生态失衡。而益生菌的摄入则可以调整肠道菌群结构，从而促进肠道健康。

其次，益生菌可以缓解道。部分厌食症患者存在消化道问题，比如患有、胃酸倒流等症状。益生菌可以修复黏膜屏障，从而减少通道的发生，改善消化功能。

后，益生菌还可以帮助缓解忧郁情绪。一些研究表明，肠道中微生物与人类的情绪和认知之间有关系。当肠道菌群的平衡受到打乱时，就会影响到大脑对身体的控制，导致情绪失控、精神压力等问题。益生菌的补充可以恢复肠道菌群的平衡，从而缓解与其相关的情绪问题。

哪些益生菌可以缓解厌食症

益生菌种类繁多，具有不同的功效。对于缓解厌食症症状，以下几种益生菌比较适合：

1. 双歧杆菌：是一种常见的乳酸菌，可以抑制有害菌的生长，促进肠内菌群平衡。同时，它还可以分解食物中的纤维素、果胶等复合物质，促进肠道蠕动，缓解等消化问题。

2. 嗜酸乳杆菌：是一种分解乳糖的种类，对于受的人来说，很有益处。同时，它还可以增强力，抑制肠道内菌的生长，促进肠道内环境的平衡。

3. 古典乳杆菌：是一种可以提高肠道内pH值、促进钙吸收的益生菌。它的作用主要体现在调整肠道环境、修复肠道屏障，从而帮助缓解消化问题。

如何补充益生菌

益生菌可以通过日常饮食来补充，比如含有乳酸菌的酸奶、酸奶饮料、蒟蒻等食品。此外，还可以通过膳食营养补充剂来补充益生菌。一些综合维生素、矿物质、益生菌等成分的保健品也可以在日常生活中适量摄取。

但是，益生菌的摄入也需要控制好量，不宜过量。长期过度且不合理地补充益生菌可能会导致菌群失衡，进而产生其他。在补充益生菌的同时，建议合理搭配良好的饮食和生活习惯，维护良好的身体健康。

总结

作为一种纯天然的保健物质，益生菌可以在促进身体健康的同时，缓解厌食症症状。通过合理的摄取和搭配，可以享受到益生菌所带来的益处，让身体更加健康。