益生菌酵素果冻做法(做法简单，营养美味——益生菌酵素果冻)

为什么要吃益生菌酵素果冻？

现代生活充满了快餐和加工食品，这些食品的摄入会损害到我们肠道中的益生菌。益生菌是维持人体健康的重要菌群，它们可以促进肠道蠕动、调节系统、帮助消化吸收并防止的发生。而酵素则是帮助身体分解食物中营养成分的重要物质。因此，为了增强肠道健康以及促进食物消化吸收，我们可以尝试制作益生菌酵素果冻。

制作益生菌酵素果冻的材料：

含有益生菌的酸奶或益生菌粉

鲜榨果汁（浆果类水果或柑橘类水果均可）

淀粉粉

蜂蜜或其他天然甜味剂

酵素粉

水（或矿泉水）

制作益生菌酵素果冻的步骤：

将果汁和淀粉粉混合在一起，搅拌均匀，煮沸，然后继续煮煮2-3分钟，直到淀粉粉完全溶解。

关闭火并在锅子中加入适量的蜂蜜或其他天然甜味剂，搅拌均匀。

在果冻混合物中加入适量的益生菌或酸奶和酵素粉，并再次搅拌均匀。

将混合物倒入盛有模具的平板或小杯中。

将益生菌酵素果冻放置在冰箱中，并等待其冷却和凝固。

取出益生菌酵素果冻，并在享用前稍微放在室温下软化，以保证佳口感和品质。

益生菌酵素果冻的营养价值及健康益处：

益生菌酵素果冻是一种营养丰富且具有健康益处的食品。它含有丰富的维生素C和膳食纤维，是一种低热量、高纤维的健康食品。此外，益生菌酵素果冻中的益生菌和酵素有助于维护肠道健康和促进食物消化吸收。通过吃益生菌酵素果冻，我们可以改善肠道菌群的平衡、提高系统的，并有助于一些肠道问题的发生。

注意事项：

制作益生菌酵素果冻时需要注意以下几点：

使用新鲜的果汁可以增加食品的营养价值。

选择符合自己口味的天然甜味剂。

加入酸奶时好选用不含糖或人造添加剂的酸奶。

在制作过程中需要注意时间和温度控制，不能过度加热。

制作完成后好放置到冰箱冷藏，以保持食品的口感和品质。

总之，益生菌酵素果冻是一种有益健康的食品，它酸甜可口、营养丰富，不仅能促进消化吸收，还有助于维护肠道健康。希望大家可以尝试一下制作自己的益生菌酵素果冻，享受健康美味。