益生菌酸奶西米露(健康又美味！尝试自制益生菌酸奶西米露吧！)

介绍

益生菌酸奶西米露是一种既健康又美味的饮品，它含有益生菌和酸奶，可以提高肠道健康，促进肠胃蠕动，。此外，西米也富含纤维素和碳水化合物，可以提供能量和延缓饥饿感。

自制益生菌酸奶西米露的步骤

材料：

1/2杯西米

1罐椰浆

2杯水

1包酸奶菌粉

1/4杯白糖

步骤：

把西米放在干净的碗里，加入足够的水浸泡20分钟，直到变得透明。

沥干西米，将它们放入沸水中煮10分钟，然后转小火慢煮30分钟。

将椰浆，水和白糖倒入另一个锅中，边搅拌边加热。

当白糖完全溶解后，将酸奶菌粉加入，然后转小火煮5分钟。

将酸奶菌粉搅拌至均匀，然后把西米倒进去。

关火，让它们在酸奶液中浸泡15分钟。

将益生菌酸奶西米露倒入杯子里即可享用。

小贴士

如果你想做出更加浓郁的口感，可以加入一些浓缩果汁或者水果，例如芒果、草莓、菠萝等等，这不仅会让饮品更加美味，还会增加了营养价值。

益处

益生菌酸奶西米露不仅美味，还有许多好处。首先，由于它富含益生菌，可以促进肠道健康。益生菌可以增加肠道有益菌群的数量，抑制有害菌的繁殖，有效提高肠道力。其次，酸奶也具有类似的功效，可以促进肠道蠕动，促进代谢，。此外，西米也富含纤维素和碳水化合物，能够提供能量和延缓饥饿感。

结语

自制益生菌酸奶西米露是一种健康又美味的饮品，可以促进肠道健康，，提供能量和延缓饥饿感。不过，如果你有症或者牛奶，建议你避免食用益生菌酸奶西米露。