益生菌选择的标准(如何选择合适的益生菌？——益生菌选购指南)

益生菌选择的标准

随着人们对健康意识的增强，益生菌作为一种健康的微生物食品逐渐走进了我们的生活。但如何选择合适的益生菌却让人们头疼。应该如何选择益生菌呢？下面就为您介绍几个选择益生菌的标准。

益生菌株的种类

益生菌是种有益的微生物，在肠道内生长能够帮助维护肠道微生态平衡，对健康十分有益。市面上的益生菌指的是不同的株。不同的株对不同的健康状况有着不同的帮助。常见的益生菌株有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。选择益生菌时要根据个人健康状况选择适合的株，这样才能更好地起到保健作用。

益生菌的活性

选择益生菌时应该注重益生菌的活性。活性指的是的存活能力。必须要存活下来的益生菌才能发挥益生作用，如果益生菌的数量过少或者活性不够，那么就会起不到作用。选择益生菌的时候好购买有保质期的活性益生菌，同时在购买的时候仔细查看生产日期，选择生产日期较近的益生菌。

适应人群种类

适应人群指的是该益生菌的适用人群。对于不同的人群，选择的益生菌也应该是不同的。一些益生菌虽然有益，但不适合所有人群食用。例如，产妇、老年人、儿童、孕妇等人群在选择益生菌时应该特别注意，选择适应自己身体情况的益生菌。

选择无添加剂的益生菌

市面上有许多添加了化学防腐剂、食品添加剂等代理的益生菌产品，这样的产品对身体是有害的。因此，在选择益生菌时一定要选择无添加剂的产品，在购买时仔细查看商品成分说明，不选择含添加剂的产品。

保证规格化生产

选择规格化生产的产品才更加安全可靠。规格化生产通常能够确保产品的质量和效果。因此，在购买益生菌时应该选择规模生产的大厂家的产品，这样能够保证产品的工艺和质量。

结语

以上就是选择合适的益生菌的标准，希望对您有所帮助。在选择益生菌时，我们应该根据自己的身体状况和需求来选择，同时注意产品的生产工艺和成分，挑选正规的生产厂家的产品才能更加安全有效。