益生菌跟什么相克(益生菌搭配注意事项，别和这些食物一起吃！)

益生菌跟什么相克(益生菌搭配注意事项，别和这些食物一起吃！)

随着健康意识的不断提升，益生菌已经成为越来越多人选择改善肠道健康的首选。但是，在食用益生菌时，我们也需要注意一些事项。因为有些食物会跟益生菌产生相克作用，影响它们的生长繁殖，甚至让益生菌失去功效。下面就来具体了解一下，益生菌跟哪些食物相克，怎样避免搭配问题。

不宜与高温、酸性、或碱性过强的食物一起食用

益生菌的生存条件是比较苛刻的，很多因素都会影响它的生长繁殖。如果跟那些高温、酸性、或碱性过强的食物一起食用，就会对益生菌生存产生影响。比如，营养保健品店中常见的醋精、酸性果汁等食品，或者是碱性过高的肥皂等化妆品，都应该远离益生菌。这些食物或化妆品会破坏益生菌的酸碱平衡，让它无法正常生长。

不宜与一起食用

在服用抗生素的时候，可能会出现全身的菌群失衡现象。因为这类是专门用来消灭害菌的，它的副作用往往就是伤害有益菌群。所以，如果在服用时，同时补充益生菌，就会失去补益的效果，甚至更加恶化菌群失衡的状况。所以，吃抗生素时还是要避免食用益生菌。

避免与防腐剂一起食用

许多食品中都添加了防腐剂，这是为了延长食品的保质期，避免滋生。但是，在食品中加入的防腐剂会对益生菌的生长产生不利影响。因为防腐剂会阻碍益生菌的生长繁殖，导致益生菌无法在肠道里正常生存。

不宜与甜食一起食用

益生菌是一种生物体，它需要一些营养物质来生长繁殖。但是，如果食用过多的甜食，就可能会培养出不利于益生菌生存的微生物。这些微生物会跟益生菌发生竞争，让益生菌无法正常生长。所以，食用益生菌时也要注意避免过量甜食的摄入。

总的来说，当我们在补益生菌的时候，一定要了解哪些食物会跟益生菌产生相克作用。只有避免这些相克的食物，才能让益生菌在肠道里充分生长繁殖，发挥它的保健作用。同时，在补益生菌的时候，也要坚持一个适量的原则，不能过量或者不规律的食用，否则会对肠道健康产生反效果。