益生菌热量高多少(益生菌热量高，是饮食中的隐藏卡路里)

益生菌热量高多少？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助身体维持肠道菌群平衡，促进消化吸收、增强力等。很多人认为益生菌是低热量、营养丰富的食品，然而，事实上益生菌并非完全没有热量。以下是益生菌热量高多少的详细解析：

益生菌的热量值多少？

益生菌是属于微生物范畴的食品，其本身并不产生热量。但是，在市面上售卖的很多益生菌制品，像是益生菌饮料、益生菌酸奶等等，都会添加其他的食材来增加口感，从而使产品更加适合人们的口味需求。而这些添加进去的食材就存在热量，导致益生菌制品并不完全没有热量。

例如，一瓶250毫升的益生菌饮料，通常会含有60-80卡的热量，而一份含有88克益生菌的酸奶则含有110卡的热量。

值得一提的是，益生菌制品在产品研发时，除了添加其它食材外，也会在其营养成分表中标注上热量信息，因此，消费者在购买时可以参考它的营养成分表中的信息，也可以借助手机APP或者互联网搜索等方法来查询。

益生菌制品的热量怎么计算？

虽然益生菌制品不能算是高热量的零食，但是如果消费者没有注意个人饮食的热量摄入总量，就会因为多吃益生菌制品而导致日常的热量过高，进而产生、代谢型疾等问题。

计算益生菌制品的热量，要根据其产品中的具体配方来判断。以一份100克的益生菌酸奶为例，其配方大概是：

牛奶：80克

白砂糖：7克

益生菌：3克

其他添加剂：少量

根据这个配方，将每种原料的热量单价和重量乘起来得到每份100克的益生菌饮品的热量卡路里。如下：

牛奶：262.4卡

白砂糖：28卡

益生菌：0克

其他添加剂：5卡

因此一份益生菌饮品的热量值为295.4卡。这样计算出来的热量值，消费者可以根据个人的饮食情况来决定自己该如何选择、控制食量。

益生菌还是值得推荐的食品

尽管益生菌存在一定热量，但是具有促进消化、调节肠道菌群平衡、增强人体力等诸多的益处，仍然是值得推荐的食品。合理的饮食习惯和适量的摄入，可以有效地消化益生菌制品中的热量，甚至加入益生菌制品作为日常的健康食品，可引导人们走向健康的生活方式。

综上所述，虽然益生菌热量高多少并不应该成为人们选择益生菌食品的主要标准，但是对于那些需要控制每日总热量车友，千万不能忽视这一点。只要结合个人的实际体质和饮食需求，良好地调整食品搭配，并均衡合理地摄入益生菌制品，相信会对身体健康、内部平衡发挥积极的作用。