益生菌茶调理肠道(肠道保健专家：饮用益生菌茶，健康肠道从喝茶开始)

益生菌茶对肠道的调理作用

现代人饮食以精致化为主，很容易导致肠道菌群失衡，从而引发一系列肠道问题。益生菌是维持肠道健康的重要元素，而益生菌茶可以帮助我们补充益生菌，调理肠道，提高身体的力。

什么是益生菌茶？

益生菌茶是将高活性益生菌与茶类结合的一种饮品。通过发酵、嫁接等工艺，将益生菌与茶内部的植物成分融合，形成一种能同时保护益生菌和增加饮品营养价值的饮品。

益生菌茶的功效

益生菌茶的功效主要体现在以下几个方面：

1. 改善肠道菌群

益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖。而益生菌茶中含有丰富的活性益生菌，可以帮助人体快速补充肠道所需的益生菌，有效调整肠道菌群、改善肠道内环境。

2. 促进肠道蠕动和缓解

益生菌茶中含有丰富的纤维素，能够增加肠道的质量，有助于促进肠道蠕动，帮助排便，并有助于改善问题。

3. 提高力

肠道是人体大的器官之一，肠道中数量够多的益生菌可以增强肠道和全身的系统，提高机体力。

如何购买和制作益生菌茶？

市场上已经有不少益生菌茶品牌，建议选择口碑好的品牌，以保证产品的品质和安全性。另外，自己在家制作益生菌茶也是一种不错的选择。以下是简单的一些步骤：

1. 食材准备

准备好茶叶、蔗糖或冰糖、益生菌

2. 精准称量比例

将茶叶、糖都准确称量，按照一定比例加入自来水中。

3. 放置发酵

将准备好的原料放入一个干净的陶瓷罐或玻璃罐中，盖紧，放置在室温(15~30℃)下发酵，一般要发酵6-10天。

4. 筛出茶叶、密封保存

发酵完成后用细网布将茶叶过滤掉，将其存放于紫外线无法直射的地方，一般要在密封状态下冰箱存放。

益生菌茶的食用方法

益生菌茶一般清热解渴，还可以，多食用对身体健康大有好处。以下是建议的食用方式：

1. 一天一杯

为了达到好的效果，建议每天早上空腹饮用一杯益生菌茶，有调理肠道、促进的作用。

2. 搭配主食食用

益生菌茶也可以作为饭后的饮品，它可以帮助肠道清洁肠道，促进食物的消化和吸收，提高肠道健康。

总之

益生菌茶是一种实用、便捷、能促进肠道健康的保健饮品。适当的饮用益生菌茶，可以有效地肠道疾和提高身体力。当然，对于不同人群来说，饮用起始量以及具体食用方式也必须有所区别。