益生菌开水还是温水服用(益生菌温水服用更健康)

益生菌开水还是温水服用(益生菌温水服用更健康)

益生菌是指对人体有益的微生物，可以改善肠道菌群，增加有益菌，减少有害菌，提高力，促进消化系统的健康，具有很大的好处。而在服用益生菌时，很多人会有一个疑问：益生菌应该用开水服用还是温水服用更好呢？下面，本文就给大家详细解答这个问题。

益生菌开水服用的缺点

很多人会认为，用开水服用益生菌会更干净、更健康，但是，益生菌用开水服用的确存在一定的缺点。

首先，用开水服用会破坏益生菌体内的细胞结构和酶系统，从而降低益生菌的活性。同时，开水会将菌体表面的氧化物溶解进水中，造成氧化，影响益生菌的活性，使其难以发挥功效。

其次，开水服用益生菌还会导致益生菌的死亡率增加，因为开水的温度过高，会烫伤并杀死一部分益生菌，使得服用后的益生菌数量大大减少，达不到预期的保健效果。

益生菌温水服用的好处

相比于开水，温水是更为适合益生菌服用的温度。益生菌温水服用的好处主要有以下几点：

1.保护益生菌的活性：温水不会破坏益生菌体内的细胞结构和酶系统，益生菌能够维持较高的活性，发挥保健效果。

2.不影响益生菌的数量：温水不会对益生菌造成杀伤，不会使益生菌的数量减少，保证了益生菌的保健效果。

3.改善口感：温水比开水更温和，服用起来更舒适，更能让人放松心情。

益生菌温水服用的注意事项

虽然益生菌温水服用更为健康，但是也需要注意一些事项：

1.选择温度适中的水。水温应该控制在40-50摄氏度之间，过热或过冷都会影响益生菌的活性。

2.不要冲泡过久。益生菌应该尽快服用，不要将益生菌冲泡过久，否则会造成益生菌的大量死亡。

3.不要和其他食物一起服用。益生菌服用时要单独服用，避免与其他食物一起服用，以免影响益生菌的活性。

结语

温水的服用方式更适合益生菌的生长和活性，益生菌温水服用更健康优势明显。但是需要每个人都了解益生菌温水服用的注意事项，才能大程度发挥益生菌的保健效果。