益生菌粉能减大肚子吗(食用益生菌粉是否会促进腹部脂肪减少？)

益生菌粉能减大肚子吗？——探寻益生菌对腹部脂肪的影响

在现代社会中，已经成为了一个世界性的问题。根据联合国粮农组织的研究报告，全球有超过4.6亿人患有症。

由于在许多人眼中被认为是一个外在问题，很多人在时都试图通过运动、节食、减少脂肪摄入等手段去减小自己的腹部脂肪。但是，你是否听说过利用益生菌来减少腹部脂肪的说法？本文将会对益生菌是否可以减少腹部脂肪进行探究。

益生菌是什么？

首先，让我们简单的了解一下益生菌。益生菌是指对人体有益的一种菌群，被称为“肠道微生物群落”或“肠道菌群”。

肠道菌群中包括很多不同种类的，而人们饮食、环境、生活方式等有所不同，它们的肠道菌群也会存在一些差异。但是，多种学术研究表明，一些特定的菌群会在减轻、控制糖、降低等方面发挥显著的作用。

益生菌和肠道菌群与腹部脂肪有什么关系？

肠道菌群通过影响人的身体、、反应等多方面对人的健康产生影响，而则是指身体脂肪过多的状态，与其相关的包括身体缓慢、能量代谢难以平衡、过强等问题。

因此，有人认为通过调整肠道菌群，可以缓解等多项问题。特别是一些研究表明，肠道中含有丰富的益生菌有助于调节人体的代谢，从而减少脂肪的储存。

益生菌和腹部脂肪的关系研究

那么，我们是否可以确信益生菌的确是减少腹部脂肪的有效方法呢？下面我们来看看相关的一些研究。

2013年，欧洲营养和代谢学杂志发表了一项研究，研究对象是30个BMI指数超过30的者。研究将这些人分成了三组，每一组分别只进行运动、运动+节食、以及运动+节食+每天两次益生菌补充。结果显示，使用益生菌的那一组人相较于其他两组，腹部脂肪减少的幅度较大。

2014年，一项由中国科学院和四川省食品工业研究所共同完成的研究发现，其中的两个益生菌可以显著地改善高脂肪饮食引起的小鼠和脂肪等相关代谢异常。

不过，在益生菌和腹部脂肪关系的研究中也存在一些争议。比如，有一项于2016年发表的文章指出，虽然有关研究表明益生菌有助于减少腹部脂肪，但是另一方面也发现，益生菌对脂肪和体重方面的影响有很大的个体差异。换句话说，益生菌的效果并不总是确定的。

益生菌粉的安全性和适用范围

虽然医学界的研究表明，益生菌的确可以对肠道菌群产生显著调节作用，进而对人体代谢和脂肪减少产生积极影响。但是，在食用益生菌粉时，需要注意一些问题。

首先，不同的益生菌需要选用适当的营养基质对其进行制备。因此，不推荐自行制作益生菌配方或者是在没有专业辅导的情况下买到市面上的益生菌粉食用。

其次，现今益生菌粉的市场鱼龙混杂，一些益生菌粉会添加一些未知的物质进行品牌升级。此外，一些免费试用的益生菌粉毒性‘超标’，容易对身体造成伤害。因此，在选购益生菌粉时，应选择正规的品牌和商家。

此外，由于任何食物都是有一定的风险的，因此食用益生菌粉也需要根据个人的身体情况、健康状况和膳食习惯进行自我评估。如果你有相关的健康问题或者正在接受其他疗，如抗生素或，则在服用益生菌产品之前应先咨询专业医生的建议。

结论

本文对于益生菌对腹部脂肪的影响进行了分析。虽然一些研究表明拥有健康的肠道菌群有助于控制腹部脂肪的积累，注重益生菌的摄入也有助于缓解一些相关的健康问题。但是，益生菌产品的效果和安全性在不同的人群中可能存在差异，建议在使用时根据个人的实际情况进行评估。