服用益生菌或对身体有害 专家提醒谨慎对待

在健康养生的浪潮下，益生菌被许多人视为改善肠道健康的神奇“小助手”。我们不能盲目地追捧益生菌，因为服用益生菌可能对身体有害。

益生菌的种类繁多，不同的菌株对人体有着不同的作用。如果在不了解自身身体状况和需求的情况下随意服用益生菌产品，可能会带来负面效果。例如，对于一些系统存在问题的人群，某些益生菌可能会引发反应过度。人体的系统是一个复杂而精密的体系，当外来的益生菌进入人体后，系统可能会将其误判为有害物质，从而启动防御机制。这可能导致反应，出现诸如发热、红肿、等症状，反而损害了身体健康。

过量服用益生菌也是一个不容忽视的问题。很多人认为益生菌既然对身体有益，那就多多益善。但事实并非如此，过量的益生菌会打破肠道内原有的微生态平衡。肠道菌群就像一个小小的生态系统，各种菌群之间相互制约、相互依存。当益生菌的数量突然大幅增加时，可能会抑制原本有益的本土菌群的生长，进而影响肠道正常的消化、吸收和功能。比如，可能会导致肠道蠕动异常，出现或者等消化问题。

市场上的益生菌产品质量参差不齐。一些不良商家为了追求利润，在产品的生产、储存和运输过程中可能没有遵循严格的标准。如果服用了受到污染或者活性不足的益生菌产品，不仅无法获得预期的健康效果，还可能会摄入有害的或者杂质，对身体造成伤害。例如，某些益生菌产品在储存过程中如果没有保持适宜的温度和湿度，益生菌的活性就会大大降低，甚至死亡，这样的产品进入人体后就无法发挥有益的作用，反而可能成为健康的。

我们必须认识到，虽然益生菌在很多情况下对肠道健康有着积极的作用，但它并非是完全无害的。在考虑服用益生菌之前，应该先咨询专业的医生或者营养师的意见，根据自己的身体状况、年龄、饮食习惯等因素来判断是否需要服用以及选择合适的益生菌产品。也要选择正规渠道购买质量可靠的益生菌产品，避免因盲目跟风服用益生菌而对身体造成不必要的损害。只有这样，我们才能在追求健康的道路上做出明智的选择。