大牌酸奶里都藏着哪些隐秘益生菌？你知道吗？

在当今快节奏的生活中，酸奶作为一种食品，早已成为人们饮食中不可或缺的一部分。不仅因为它口感独特，还因为其富含的益生菌对肠道的巨大帮助。今天，我们就来聊聊大牌酸奶中的那些隐秘益生菌，看看它们究竟有哪些的功效和特点。

什么是益生菌？

益生菌是一些对人体有益的活性微生物，通常是乳酸菌和双歧杆菌等。它们在肠道中能够帮助消化、增强，并且调节肠道菌群的平衡。市面上的许多大牌酸奶，都是以这些益生菌为卖点，号称能给我们的带来积极影响。

大牌酸奶中常见的益生菌

1. 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）

嗜酸乳杆菌是酸奶中常见的一种益生菌。它能够帮助分解乳糖，对于症的人尤其友好。研究表明，嗜酸乳杆菌还有助于减少肠道的，维护肠道的平衡。

2. 双歧杆菌（Bifidobacterium）

双歧杆菌是另一种广泛应用于酸奶的益生菌。它能够促进消化，帮助吸收营养，同时增强免