益生菌科学共识发布(科学共识：益生菌有望成为维护人类健康的利器)

益生菌科学共识发布

近年来，伴随着健康意识的抬头和医疗技术的提升，人们对于保持身体健康的需求越来越高。而益生菌作为一种有益菌群，正逐渐成为维护人类健康的利器。为了推广益生菌的应用，争取更多人尽早收获健康与幸福的果实，我国益生菌研究与应用联合会联合来自多个高校和科研机构的专家，发布了益生菌科学共识。

什么是益生菌

益生菌是指能帮助宿主促进肠道菌群平衡、抑制有害生长，并对宿主有益的活菌或死菌制品，包括乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪氨酸菌、链球菌等。

如何发挥益生菌的作用

益生菌的作用主要是通过改善肠道菌群的微生态平衡来发挥的。因此，有效的益生菌摄入量应考虑到多种因素：宿主年龄、性别、生理特点、饮食习惯、身体健康状况等。简而言之，人们可以通过饮食、补充益生元或益生菌制剂等形式，帮助自身获得益生菌。

益生菌对人体健康的益处

科学研究表明，益生菌对于人体健康有多方面的好处：

1、促进营养素的吸收：益生菌可以帮助人体更好地吸收和利用食物中的营养成分，如乳制品中的钙、肉类中的铁。

2、增强力：益生菌可以通过抑制有害菌生长、促进肠道细胞的增殖和活性等方式，帮助提高人体力。

3、缓解肠胃不适：益生菌可以帮助调节肠道菌群环境，缓解肠胃不适，如、等。

4、降低患风险：益生菌可以降低患上某些疾的风险，如性疾、性肠、胆囊疾等。

益生菌不适宜人群

虽然益生菌对人体有多种好处，但并非所有人群都适合食用。以下人群不宜食用益生菌：

1、力较差的人；

2、者；

3、重患者；

4、抑制剂的服用者。

如何选择有效的益生菌制剂

目前市场上益生菌制剂琳琅满目，如何选择有效的益生菌制剂是值得关注的。以下是选择益生菌制剂时应注意的几点：

1、制剂中益生菌的种类和数量；

2、益生菌制剂是否含有优质益生元；

3、益生菌制剂中是否含有其他不必要添加物，如色素、香精等。

益生菌的未来发展趋势

目前，益生菌的应用领域已经越来越广泛，带给人们越来越多的便利和健康。但同时，益生菌的开发与研究仍处于不断拓展中。未来，在研究应用益生菌的同时，更应加强对益生菌在微生态、调节等方面的研究，为益生菌应用提供更加全面有效的科学依据。

益生菌不仅是维持人体健康的重要来源，也是生物技术发展的重要领域。我们相信，在科学家们的不断努力下，益生菌将会迎来更广泛的应用和更加美好的未来。