用酸奶代替宝宝益生菌(宝宝益生菌不够？试试酸奶作为代替品！)

为什么选择酸奶作为宝宝益生菌的代替品？

当宝宝出现肠道问题，家长往往会选择购买益生菌产品。益生菌在帮助维护肠道健康、增强力等方面有一定的功效。然而，市面上的益生菌产品类型繁多，价格也参差不齐，而且有些产品可能添加了不必要的成分。如果您对商家的产品质量不放心或是经济上有所担忧，不妨考虑一下酸奶作为宝宝益生菌的代替品。

酸奶究竟是什么？

酸奶是由乳酸菌和乳酸杆菌在鲜牛奶中发酵而成的。酸奶富含蛋白质、维生素和矿物质，对人体有多种好处。在帮助维护健康的肠道微生物群落方面，酸奶也有着不错的功效。乳酸菌和乳酸杆菌是酸奶中的主要成分，它们能够抑制一些致菌，加强肠道黏膜屏障，同时增加有益菌的数量。

酸奶与益生菌产品的区别是什么？

虽然益生菌和酸奶都可以增加人体有益菌的数量，但是它们的区别还是比较明显的。首先是成分。益生菌产品中的菌种经过筛选，有效细胞数高，并且无论是种类数量还是功效方面，都有更加突出的表现。其次，酸奶相对来说更加广泛，适合人群也更广泛，各种年龄段的人群都可以食用。并且酸奶不会添加额外的化学成分，对于孩子的健康相对来说更加稳定。

如何让宝宝在饮用酸奶时吸收更多的益处？

要想让宝宝在饮用酸奶时吸收更多的益处，就要注意以下几点：

选择低温灭菌的酸奶。市面上一些酸奶为了保持稳定，提高了温度，这样就会导致其中的生物活性营养被破坏。选择低温灭菌的酸奶可以让其中的生物活性物质得以保留。

选择添加人体需要的益生菌。不同的酸奶品牌中添加的益生菌种类不同，要选用添加人体所需的益生菌，不要盲目选购。通常来说，对于孩子来说，酸奶中需要的益生菌链球菌和嗜酸乳杆菌就非常重要。

以适量为宜，不要急于一时。适量饮用，规律性饮用才是关键。

小结

总之，在合适的饮食情况下，酸奶可以在一定程度上成为宝宝益生菌的替代品。酸奶的底数大，品牌选择多，价格也不会过高。有搭配合适种类益生菌的低温灭菌酸奶可以随时取食，更方便，也更适合宝宝消化吸收。记住，食用益生菌不是一次性的，正确的做法就是在饮食中加入规律性的少量酸奶，配合合适的食材来促进肠道健康。